核心提示:喝水是每天生活中必須的,怎樣喝水難道也有學(xué)問嗎?是的,怎樣喝水是很重要的,喝水喝得對才能給身體排毒,那喝水要講究什么呢?喝水的最佳時間是幾時?怎樣喝能排毒減肥呢?下面跟著小編一起來看看一天的最佳喝水時間吧!
1.補(bǔ)充水分。晚上睡覺時,人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床后人體處于缺水狀態(tài),而第一杯水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2.調(diào)節(jié)腸胃防便秘。經(jīng)過一晚上的代謝,早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空,這時喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態(tài)。并促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防便秘。
3.使大腦清醒。晚上睡眠的時候,身體長時間處于沒有水分進(jìn)入但有水分排出的狀況,早上起來后喝水,可使血液濃度緩和,也可以稀釋血液,降低濃稠度。血容量增加了,促進(jìn)血液循環(huán),就可以讓大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
4.喝水有助減肥。喝水可以減肥,在飯前喝一杯水或是一碗湯,有助于降低食欲,就不會吃那么多了,在飯后半小時也可以喝一些水,加強(qiáng)腸胃的消化。
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